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快走有助于降低吃甜食欲望

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  • 时间:2019-09-11 08:40:07
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去英美“告洋状”,这是香港一些激进反对派人士的老把戏了。美国副总统与他们搞短时间的会见互动,2014年就有过一次,当时的参加者也有陈方安生。有人细看彭斯会见陈方安生等人的照片,发现壁炉上的时钟指向12点30分,从而嘲笑彭斯是用午餐前的极短时间见的他们。

一项小规模的研究显示,持续快步走15分钟,有助于超重者减少想吃甜食或其他高热量食物的欲望。

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运动时,实验者先在跑步机上慢走热身两分钟,然后以能追上公交车的速度快步走15分钟,但不至于喘不上气。其他实验者则作为参照对象,要在椅子上静坐15分钟。运动或静坐后,两组人员都要再静坐5分钟。他们接受一项电脑测试,进而增加生理上的刺激和压力。接下来,他们必须将糖果拿在手中,不能食用。研究人员指出,运动可改善情绪,因此运动有助于降低因情绪原因而想进食的欲望。同时,少量运动可刺激新陈代谢,使大脑补充更多血糖,进而减少想吃甜食的欲望。(玉兰)

奥地利因斯布鲁克大学的研究人员对47名平均年龄为28岁的超重者进行了研究。研究人员详细了解了在跑步机上持续快步走15分钟对他们想吃甜食欲望的影响。参加实验者在研究开始前三天不能食用任何甜食。他们还要节食,除了水不能饮用其他饮料,并在测试前两个小时不运动。

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